[SMART] 효과적으로 목표를 설정하는 방법

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목표를 설정하는 것은 성공적인 도전의 첫걸음입니다. 이 블로그 글에서는 SMART 기준에 따라 목표를 설정하고 효과적으로 성취하기 위한 전략을 살펴보겠습니다. SMART는 목표를 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 현실적(Realistic), 기한 내(Time-bound)로 설정하는 기준을 의미합니다.

1. 구체적(Specific):

구체적인 목표는 성공을 위한 첫 번째 단계입니다. 목표를 더 자세하게 설정하기 위해 다음과 같은 전략을 사용할 수 있습니다.

상세하게 목표 정의: 목표가 구체적이라면 "더 많이 공부하기" 대신에 "주당 10시간 독서 시간 확보하기"와 같이 명확하게 정의합니다.
WHO, WHAT, WHERE, WHEN, WHY, HOW 질문 활용: 목표를 세울 때 각각의 항목에 대해 WHO, WHAT, WHERE, WHEN, WHY, HOW 질문을 통해 목표를 더 자세히 규정합니다.

2. 측정 가능(Measurable):

목표를 측정 가능하게 설정하면 목표 달성의 진척 상황을 추적하고 측정할 수 있습니다.

정량적인 기준 설정: 목표의 성공을 측정할 수 있는 구체적인 지표를 설정합니다. "건강을 향상시키다" 대신에 "체중을 5kg 감량하고, 유산소 운동 시간을 주당 3시간으로 늘리기"와 같이 목표를 정량화합니다.
주기적인 평가: 목표를 주기적으로 평가하고 진척 상황을 기록합니다. 이는 필요한 조정을 할 수 있게 도와줍니다.

3. 달성 가능(Achievable):

목표를 달성 가능하게 설정하면 도전적이면서도 현실적인 목표를 수립할 수 있습니다.

능력과 자원 고려: 개인의 능력과 사용 가능한 자원을 고려하여 목표를 설정합니다. 목표가 현실적이고 실현 가능한지 검토합니다.
중간 단계 목표 설정: 큰 목표를 작은 단계로 나누어 설정함으로써 달성 가능성을 높입니다.

4. 현실적(Realistic):

목표가 현실적이라면 개인의 상황과 조건에 맞추어 성취 가능성을 높일 수 있습니다.

개인의 우선순위 고려: 목표가 개인의 우선순위와 조화를 이루도록 설정합니다. 다른 의무와 장애물을 고려하여 현실적인 목표를 수립합니다.
도전적이지만 가능성 있는 목표: 목표가 도전적이면서도 실현 가능한 수준인지 고려합니다. 어려운 목표일수록 성취감을 높일 수 있지만, 현실적인 수준에 맞추어 설정합니다.
Achievable과의 차이: 단순히 달성 가능한 목표에 더해서 현실적인 내 사정까지 고려하라는 의미이다. 예를 들어 한달 내에 3kg을 감량하는 것은 내 운동수행능력으로 가능하긴 한데, 헬스장에 아령밖에 없다면 불가능할 수도 있다. 한 마디로 이 두 가지를 모두 고려하라는 의미이다. 내 능력도 되고, 현재 나의 상황도 되고.

5. 시한 내(Time-bound):

목표에 시한을 부여하면 목표 달성에 대한 압박감과 목표에 대한 책임감을 증대시킬 수 있습니다.

마감일 설정: 목표의 달성을 위한 마감일을 명확하게 설정합니다. 이는 시한을 통해 목표에 대한 책임감을 높여줍니다.
시간 경쟁 요소 도입: 시한을 통해 긴장과 동기 부여를 도입합니다. "3개월 안에 언어 공부로 새로운 단어 500개 학습하기"와 같이 시간 경쟁 요소를 도입합니다.

모두들 원하시는 목표 달성 꼭 하시기를 바라겠습니다.